วันอังคารที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2558

การออกกำลังกายคือการเผาผลาญแคลลอรี่ได้เป็นอย่างดีอีกหนึ่งิธีที่ได้ผล



เรามักเช้าใจผิดว่าอาการใจลอยเกิดจากความจำที่แย่แต่จริงๆ แล้ว มันเกิดจากการปิดกันทางใจ การมีบางสิ่งที่คุณ คุ้นเคยแต่คุณไม่สามารถจำมันได้ ไม่ใช่อาการใจลอย แต่อะไรและ ทำไมอาการใจลอยจึงเกิดขึ้นได้  เครื่องออกกำลังกาย เพราะยังไม่มีการวิจัยในเรื่องนี้ แต่ ถ้ามันไม่เกิดขึ้นกับตัวคุณบ่อยนักก็จะเป็นการดีการปิดกันทางใจ ไม่มีระบบใดที่จะสามารถหยดมันได้ แต่อย่างไรก็ตามเมื่อมันเกิดขึ้นให้คุณลองพยายามนึกถึงเรื่องที่คุณ ผูกประสานเกี่ยวกับชื่อหรือเหตุการณ์ที่คุณพยายามนึกถึง ถ้ามัน เป็นชื่อของบุคคลที่คุ้นเคยที่คุณไม่สามารถคิดออกได้ พยายาม นึกภาพครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นเขาที่ที่เหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น สิ่งที่ คุณทำ และใครที่อยู่ในขณะนั้นจิตใจจะทำงานในทางอ้อมเป็นส่วนใหญ่ การคิดโดยคำนึง ถึงสิ่งที่เป็นความจริงที่คุณต้องการจะทำให้สิ่งนั้นแตกฉานขึ้นในใจ ของคุณหากคุณต้องการ'ใช้เวลาเพื่อ1พัฒนาความช่างสังเกต ของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นได้ที่นี่ ตอนนี้คุณอาจจะกำลังอ่าน หนังสือเล่มนี้ในห้องนั่งเล่น ในห้องนอนหรือในห้องไหนในบ้านคุณ ก็ได้ ซึ่งคุณน่าจะคุ้นเคยดี จากนั้นให้คุณนำกระดาษออกมาแผ่น หนึ่ง อย่ามองอะไรรอบๆ ตัวคุณในขณะนั้น จากนั้นให้คุณเขียน ทุกอย่างที่อแภายในห้องนั้นๆ ที่คุณอyลงไป อย่าละเลยสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถนึกถึงได้ และลองอธิบายรายละเอียดภายในห้องนั้น คุณอาจเขียนถึงเฟอร์นิเจอร์ทุกชิ้น รูปภาพ ของกระจุกกระจิก ฯลฯ แล้วให้คุณลองตรวจสอบโดยการมองไปรอบๆ ห้อง เมื่อคุณเขียน เส!จ ลองดูซิว่ามีอะไรบ้างที่คุณไม่ได้เขียนลงไป หรือไม่เคยลังเกต มัน แม้ว่าคุณจะเห็นมันอยู่ตลอดเวลาก็ตาม ลองลังเกตมันซะใหม่ ตอนนี้เสียเลย คราวนี้ก้มลงเขียนเพี่อทดสอบตัวเองใหม่อีกครั้ง คราวนี้คุณน่าจะเขียนได้มากขึ้นกว่าเดิม คุณอาจลองทดสอบกับ ห้องอื่นๆ ในบ้านอีก ถ้าคุณทำอย่างนี้บ่อยๆ ความช่างส์งเกต ของคฺณก็จะเฉียบคมขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนแน่นอน ได้อย่างชำนาญแล้วให้คุณลองพยายามจำราคาของสินค้าทังหมด นั้นด้วยแต่ละครั้งที่คุณแกการจำสิงต่างๆ เหล่านี้ นั่นคือ ความ ช่างสังเกตของคุณจะเฉียบคมขืน แม้ว่าทั้งหมดนี้จะไม่ใช่สิ่ง จำเป็นจริงๆ นักในการดำรงชีวิตของคุณที่จะต้องทำการแกฝน ความจำ แต่มันเป็นสิ่งที่ทำเพื่อแกฝนการสังเกตของคุณ ถ้าคุณ เชือกกระโดดนับรอบ  ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการแกฝน คุณจะมีการสังเกตที่ดีขึ้น และ เป็นไปอย่างอัตโนมัติ ภาพและลองอธิบายรายละเอียดหน้าตาของเขาคนนั้น,ที่คุณเห็น สมมติเหตุการณ์ว่าคุณเป็นพยานในคดีอาชญากรรมคดีหนึ่ง และ คำอธิบายของคุณก็สำคัญมากต่อรูปคดี แล้วลองดูที่เขาอีกครั้งหนึ่ง (อย่าไปจ้องเขานักล่ะ เดึ๋ยวเขาจะสงสัย) และตรวจสอบว่าคุณ อธิบายได้ถูกต้องหรือไม่ คุณจะพบว่าการสังเกตของคุณจะดีขึ้น ใน แต่ละครั้งที่คุณพยายาม'ฝึกทำเช่นนี้การ‘ฝึกอีกอย่างที่จะขอแนะนำก็คือให้คุณลองไปที่ตู้กระจก หน้าร้านที่แสดงสินค้าตามห้างสรรพสินค้หรือตามแหล่งซอปปิง พยายามสังเกตทุกอย่างที่อยู่ข้างในตู้กระจกใบนี้น แล้วลอง เขียนสิ่งที่อยู่ภายในนั้นลงไปในกระดาษ ของแข็ง โดยที่คุณต้องไม่มองตู้ กระจกนั้น คุณอาจจะรอจนกระทั่งกลับไปถึงบ้านก่อนแล้วค่อยนั่ง เขียนรายการสินค้าในตู้กระจกที่ร้านนั้นทั้งหมดก็ได้ แล้วจึงกลับไป ตรวจสอบว่าสิ่งที่คุณเขียนไปนั้นมันถูกต้องหรือไม่ เสร็จ

เชือกกระโดด

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น