จากตับหากสามารถทำตามขั้นตอนทั้งหมดได้ ร่างกายก็ย่อมได้รับประโยชน์ จากการอดอาหารอย่างเต็มที่ หากปฏิบัติไม่ถูกต้องก็อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพบุคคลที่โม่ควรอดอา m ร สตรีมีครรภ์ หรืออยู่ในระยะให้นมบุตร ^ เด็กเล็กผู้ที่มีนํ้าหนักตัวน้อยเกินไป หรือผู้มีปัญหาด้านรับประทานอาหารที่ ไม่ถูกต้องผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เรือยางไวนิล โรคมะเร็ง โรคหัวใจ หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ ไม่ ควรอดอาหารเอง แม้จะเป็นระยะสันๆเตรยมตัวก่อนอดอา รควรปรับร่างกายให้คุ้นกับการอดอาหารโดยงดรับประทานอาหารจุบจิบ ในแต่ละวัน เช่น ควรหยุดรับประทานอาหารตอนดึกๆ เพื่อให้ระบบต่างๆ ของ ร่างกายมีเวลาซ่อมแซมและทำความสะอาดอวัยวะทุกส่วนร่างกายใช้พลังงานและสารอาหารจำนวนมากในการย่อย ดังนั้น หลัง อาหารเย็นจึงไม่ควรรับประทานอาหารใดๆ อีก เพราะร่างกายจะค่อยๆ กำจัดของเสิย นอกจากนี้การอดอาหารหลังอาหารเย็นเป็นประจำจะช่วยให้การล้างพิษ ประสบผลสำเร็จกว่าการอดอาหารปีละ 2 ครั้งอีกด้วยการอดอาmรในเบื้องต้นหากต้องการเพิ่มความสามารถในการอดอาหารเพื่อชำระล้างอวัยวะ ต่างๆ การอดอาหารอย่างถูกวิธี ในช่วงระยะเวลาลันๆ กิสามารถช่วยได้ แต่ ร่างกายต้องได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงดลักเบื้องต้นในการกำคนดระยะเวลาอดอาดาร เตรียมร่างกายให้พร้อม ^ ทิ้งความเครียดออกไปะเริ่มอดอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรอดอาหารเป็นเวลานานๆ ให้รอจนกว่าร่างกายสามารถปรับตัวเข้ากับการอดอาหารในระยะลันเสียก่อน ะ^ ถือหลักปลอดภัยไว้ก่อนเสมอควรอดอาหารอย่างถูกต้องและระมัดระวัง ต้องมั่น่ใจว่าร่างกายได้ รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน เรมการอคอาHารปรับอาหารที่รับประทาน ก่อนอดอาหาร ควรค่อยๆ เรือยางpvc ปรับตัวก่อน หนึ่งสัปดาห์ด้วยการลดปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละวันเน้นอาหารที่มีเสัน'ใยสูง ควรรับประทานอาหารผักและผลไม้ที่ช่วย ในการอดอาหาร ดี่มนํ้าผลไม้สดทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มอดอาหาร ^ ดื่มนํ้า ควรดื่มนํ้ามากๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ะ{< เข้มงวดกับตัวเอง ควรลดอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์นํ้าตาล และอาหาร ที่มี’ไขมันออกกำสังกาย ควรออกกำสังกายเป็นประจำ สมํ่าเสมอ อย่างน้อย ที่สุดควรเดินออกกำสังกายทุกวันลดอาmsแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่ควรเริ่มต้นอดอาหารรวดเดียวเป็นเวลา 3 วัน หากไม่เคยทำมาก่อน แต่ควรเริ่มด้วยการอดอาหารในบางมื้อ โดยดื่มนํ้าผักหรือนํ้าผลไม้คั้นสดแทน (ไม่ควรดื่มนํ้าผลไม้กระป้องหรือนํ้าผลไม้ขวด) ลดอาหารหรืออดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง หลังจากลองอดอาหารมื้อ ใดมื้อ เรือยางลำใหญ่ หนึ่งมาหลายครั้งแล้ว ต่อไปให้ลองอดอาหารนาน 1 วัน ประมาณ 2-3 ครั้งก่อนให้ร่างกายได้ปรับตัว เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวและคุ้นเคยกับการอด อาหารในระยะสั้นๆ แล้ว ร่างกายก็จะเริ่มปลดปล่อยสารพิษที่สะสมไว้ออกมา ตามวิธีที่ได้ตั้งเป้าหมายไว้
เรือยาง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น